咸丰| 德清| 类乌齐| 肥东| 雷山| 合浦| 乌马河| 沙河| 新邱| 安新| 保德| 高州| 常熟| 福海| 迭部| 安图| 泊头| 安远| 安远| 拉孜| 礼县| 东乡| 台湾| 洛扎| 托克逊| 福海| 武宁| 镇安| 广平| 惠州| 江孜| 台州| 京山| 安义| 常熟| 仪陇| 田林| 墨脱| 定西| 株洲市| 永福| 田阳| 新平| 安宁| 孝昌| 修水| 陇县| 井研| 高港| 康定| 华县| 佳木斯| 应城| 商南| 贾汪| 栖霞| 栖霞| 沧州| 松江| 张家界| 南江| 佳县| 周宁| 商城| 高陵| 淮南| 竹山| 平远| 崇阳| 玉田| 平远| 阜南| 繁峙| 康县| 永福| 元阳| 阿荣旗| 宝应| 汤原| 蒲江| 阳高| 龙岩| 临江| 城固| 莲花| 霍城| 平武| 固原| 彭泽| 新晃| 朔州| 大邑| 长子| 斗门| 凯里| 西畴| 吉木萨尔| 措美| 三穗| 阳曲| 永年| 大田| 吉隆| 浦江| 番禺| 厦门| 当雄| 永昌| 特克斯| 龙江| 高港| 渭南| 海淀| 西华| 高州| 内蒙古| 介休| 青冈| 贵南| 泸县| 梁河| 四平| 安县| 东莞| 会同| 乡城| 正镶白旗| 江宁| 黄骅| 沧县| 白河| 黄山市| 菏泽| 弓长岭| 沙圪堵| 大邑| 清徐| 秀山| 肥乡| 古浪| 黄山区| 沾益| 黄山市| 康保| 彭泽| 五华| 砚山| 丰顺| 烈山| 徐州| 中山| 贡觉| 和硕| 广德| 比如| 正定| 轮台| 海盐| 金华| 柘荣| 抚松| 安陆| 留坝| 石屏| 东乡| 察隅| 额济纳旗| 偏关| 瑞丽| 厦门| 承德县| 内黄| 胶州| 定日| 沙圪堵| 天津| 大方| 庆安| 诸城| 富蕴| 灵武| 天长| 永修| 下陆| 乡宁| 雅安| 八公山| 苏尼特右旗| 文登| 定边| 鲁甸| 大同县| 宣化县| 桃园| 且末| 顺昌| 大庆| 高陵| 靖西| 曲松| 彭泽| 惠山| 迁安| 浦口| 龙江| 扶余| 子洲| 龙南| 平房| 灵石| 江津| 保康| 荥阳| 浦江| 薛城| 红原| 陇南| 顺德| 永泰| 登封| 潢川| 金溪| 石阡| 宁安| 鄂州| 秭归| 石家庄| 临洮| 常州| 普洱| 云林| 墨玉| 竹山| 和田| 吴中| 扎鲁特旗| 垦利| 麻栗坡| 蒙城| 永泰| 宣城| 绍兴市| 炎陵| 泾阳| 慈溪| 马边| 繁峙| 金湖| 泸西| 曲松| 兴平| 崇州| 黄山市| 台前| 平武| 邕宁| 遂平| 渭南| 隆德| 灌阳| 乳山| 资溪| 吉县| 遂宁| 福彩河北20选5

春江绿岛:

2018-08-20 12:35 来源:好大夫在线

  春江绿岛:

  山西11选5中奖规则由于相关交易服务平台定价管理形式不一,运行情况良好,为进一步深化放管服,进一步减压政府定价的涉企经营性服务收费项目,因此放开价格。除了智能影像辅助诊断,医生还需要对病历进行分析,进而实现病历数据化,这就涉及自然语言理解技术。

怎么办?看书,唯有大量地看书,只有进入文字描绘的世界后,才能获得畅快与自由。来自闲鱼的数据略显暖萌,闲鱼鱼塘今年春节刚刮起寄养宠物的风潮,就有一万多名春节宅帮街坊邻居代养宠物,让平时抬头不见低头见的铲屎官邻居放心回家过年,互助共享风正兴起。

  那一年我14岁,花一样的年龄。绿地香港董事局主席兼行政总裁陈军表示:国家近年来陆续出台了一系列发展老龄事业的重大政策和措施,逐步建立了社会养老保障制度。

  其中,住宅投资7379亿元,增长%,增速提高个百分点。互联网的中国力量,与百姓的日常生活从没有如此紧密。

该次收购是中国企业迄今为止在西方汽车工业中的最大笔投资。

  他觉得,司机老乡给了他新的启发。

  去年,家里添了小宝宝,出行需要准备一大包行李。人才专项租赁住房原则上3年内开工、5年内全部竣工。

  很多消费者因为无法现场提货或受限于店面SKU非常有限,线下体验满意度不高,一直步履蹒跚、不温不火,以往保税直购体验中心的优势并未达到预期效果,处于小打小闹状态。

  两端合力之下,2018年中国基建投资将呈现降速提效的鲜明特征,增速小幅下降至13%-14%区间内。刘尚希表示,与其制定一个全覆盖的房地产税法,不如单刀直入,把房地产税当作调节税来立法,目的是调节住房消费,同时兼有调节分配差距的作用。

  (免责声明:此文内容为本网站刊发或转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。

  北京快乐8开奖走势图每个家庭成员都配备一台电视机的可能性不高,但人手一台虚拟现实头戴设备却很容易实现。

  对于2017年目录内符合调整后补贴技术条件的车型,可直接列入新的目录。另一方面,若补贴没有数量上的限制,将使电动汽车生产商将补贴更多地用于扩大产能走量,而不是提高电动车质量。

  北京秒速赛车 北京时时彩赛车记录 湖北快三走势定牛

  春江绿岛:

 
责编:

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

我要评论 2018-08-20 06:58 来源:家庭医生在线
分享到:
极速时时彩网站 建设工程施工和设备招投标等市场交易服务费包括5项:建设工程施工和设备招投标、专业劳务发包承包、勘察设计招投标、监理招投标、材料设备招投标以及园林绿化建设工程招投标等市场交易服务费。

现在正是春眠不觉晓的时候,可是平时上班要早起,早上想要好好地睡个懒觉,只好趁着周末了。印象中,赖床,躺在床上的时间多了,对身体会有害处,远的不说,显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是,早上赖在床上也能养生,但要看你是怎么玩哦。》》睡觉带发卷易导致脱发《《

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

赖床也有好处

1、经过了一夜的休息,身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态,这个要有一个慢慢的适应过程,如果是刚醒来就马上起床,心血管的负荷反而会加大。

2、赖床能够有效的将精神慢慢回复,包括身体的各项机能慢慢复苏,任何形式的剧烈运动对人体都是有害的,统计表明,心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段,老年人这一发生概率更加高。

3、早晨醒来不要着急着起床,应该张开眼睛赖上一会,慢慢适应后在起床,起床后尽量不要低头系鞋带,这点对心血管不好的人不利。

利用赖床时间来养生

2分钟:推腹

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。

5分钟:按穴

花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷,一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。

3分钟:提肛

中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

推荐一套简单的“赖床操”

动作一、伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二、扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛(外伤科)、颈背痛有积极的意义。

动作三、滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻腰痛症状。

动作四、按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以肚脐为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、发热为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。

不想赖床怎么克服

1、主动的工作:在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

2、吃好早餐:早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。

3、按时睡觉:克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。

原标题: 赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生
万家热线版权及免责声明 编辑:杨操 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
  • 万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

26个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

致敬劳动者

城市越来越美,城市里的劳动者更美。高温天气来袭,正当大家在空调房里避暑...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /
围厝寮 溪洛米乡 湖景花园 于洼小区 六纬路万隆中心大厦
钟鼓潭 马湾 昂多乡 潘家堡乡 侧岭乡 三家子乡 布隆乡 清凉路 川街乡
找博彩 福利彩票乐透型c515 齐鲁福彩 彩票开奖时间 能赚钱的网络游戏
大发888娱乐城下载 双色球87期预测 六合拳彩开奖结果 安徽体彩网11选5 风云足球直播吧
电脑怎么赚钱 快乐双彩走势图 单机游戏美女麻将 排列五开奖 斗战神怎么赚钱
三地开奖结果走势图 排列3跨度走势图 波克棋牌官方 二八杠绝技 双色球工具
百度